Чим корисна курага (сушений абрикос) для організму людини: для жінок і чоловіків

Курага забезпечує організм набагато більшою кількістю корисних речовин, ніж свіжий абрикос. У статті ви дізнаєтеся, чим корисна курага, способи вживання і протипоказання.

Хімічний склад і калорійність кураги

Корисні властивості кураги обумовлені її складом. Сухофрукти включають: • вітамін А; • фосфор; • клітковину; • аскорбінова кислота; • марганець; • золу; • нікотинова кислота; • кальцій; • мідь; • крохмаль; • калій; • лимонну кислоту; • вітаміни В; • саліцилову кислоту; • кобальт; • органічні кислоти; • залізо; • магній. У 100 г продукту калорійність 275 ккал.

Watch this video on YouTube

Чим корисна курага для організму людини

Лікарі рекомендують до застосування сушений абрикос людям, які страждають на анемію, дистрофію і малокрову. Добре допомагає при підвищеному тиску, справляється з набряками у людей із захворюваннями серця і нирковою недостатністю. Гарний сечогінний засіб. Пропонуємо розглянути вплив плодів окремо на жіночий і чоловічий організм.

Для жінки

Корисна курага для жінок:

1. Регулярне вживання дає можливість зберегти хорошу фізичну форму. Продукт допомагає зробити фігуру стрункою і боротися з ожирінням. Бажаний ефект настане якщо замінити всі звичні солодощі на висушений абрикос. 2. Допомагає вивести отрути, радіонукліди та продукти переробки з організму. 3. При постійному вживанні знижується кількість поганого холестерину - це зменшує ризики розвитку атеросклерозу та інсульту. 4. Зміцнюються стінки капілярів і стають більш еластичними. 5. Якщо у жінки існують проблеми із запорами, то завдяки сухофрукти, що входить до складу пектину, своєчасно і м'яко очищають кишечник. 6. При регулярному вживанні вирішиться питання з набряками. Завдяки сечогінному ефекту допомагає виводити зайву рідину. 7. Відвар з плодів допомагає вирішити проблему з ожирінням. 8. Всього 100 г плодів на добу допоможе впоратися з анемією. 9. Допомагають боротися з рясними менструальними кровотечами. 10. Зміцнюються нігті, зуби, волосся і кістки. Шкіра стає зволоженою, гладкою і упругою. Починають краще рости волосся і менше випадати, знаходять природний блиск. 11. Завдяки антиоксидантам є протираковим засобом. 12. Нормалізується робота репродуктивної системи. Слід регулярно вживати для запобігання та лікування безпліддя. 13. Благотворно впливає на роботу ендокринних залоз і сечовидільну систему. 14. Підвищує імунітет.

Для чоловіків

Сприятливо плоди впливають на чоловіче здоров'я:

1. Велика кількість магнію і кальцію підтримує роботу серця і допомагає запобігти судомам у м'язах. 2. Сухофрукти містять кальцій і насичують їм організм. Таким чином тестостерону немає необхідності обслуговувати кісткову тканину, і він починає працювати в інших системах. 3. Завдяки поліпшенню роботи кишечника при вживанні сушеного абрикоса, в малому тазу приходить в норму кровообіг. Для чоловічого організму це служить чудовою профілактикою проти урологічних захворювань (імпотенція, простатит). 4. Плоди допомагають нормалізації тиску. 5. Нікотинова кислота очищає кровоносні судини. 6. Клітковина активізує дію кровообігу статевих органів. Таким чином поліпшується потенція.

При зберіганні та транспортуванні плодів рідко дотримуються санітарні норми, тому рекомендується перед вживанням ретельно їх промивати.

Сушений абрикос при вагітності та лактації

Через те, що шлунок довго перетравлює сухофрукти, не слід вживати їх велику кількість. Максимальний обсяг у день плодів не повинен перевищувати 100 грамів. Вагітним і жінкам, що годують, висушений абрикос приносить багато користі: • надає загальну зміцнюючу дію; • підтримує роботу внутрішніх органів, тим самим допомагаючи плоду правильно розвиватися, • підвищуються захисні властивості в організмі, • сухофрукти повністю, без шкоди для плоду, задовольняють необхідність у солодкому, • допомагає боротися з частою проблемою вагітних - анемією; що дуже корисно в зимовий період, • допомагає прибрати симптоми токсикозу, • ще одна проблема, що часто зустрічає - запори, з якими легко справляються плоди, що володіють слабкою дією, • нормалізується кислотність у шлунку;• стає міцніше волосся і зуби, які дуже страждають при виношуванні і вигодовуванні дитини, • знімає набряки, оскільки володіє сечогінною властивістю. Як бачите, користь від сухофруктів величезна, але слід вживати дозовано, не перевищувати рекомендовану кількість, щоб не завдати шкоди здоров'ю.

Це цікаво:лопух правила застосування

Рецепти народної медицини з курагою

Пропонуємо кілька рецептів для поширених захворювань.

При болях у тазостегновому суглобі

Інгредієнти:

• стеблі петрушки - 1,5 ст. ложки порубаних; • курага - 50 г; • укроп - 1,5 ст. ложки порубаного; • мед - 15 мл; • вода - 470 мл.

Приготування:

1. Порубати сухофрукти. 2. Вскип'ятити воду. Помістити підготовлену зелень і курагу. Варити годину. 3. Вживають такий відвар курсом, який становить два місяці. За день слід випивати дві гуртки.

Для покращення зору

Інгредієнти:

• морквина - 1 шт.; • курага - 100 г; • апельсин - 1 шт.;

Приготування:

1. Натерти на дрібній терці або подрібнити в комбайні моркву і курагу. Витиснути сік з апельсина. М'якоть подрібнити. 2. Змішати продукти і додати сметану. Вживають суміш за пів години до прийняття їжі (тричі за день).

Щоб підтримувати роботу серця

Інгредієнти:

• шипшини - 100 г; • волоські горіхи - 210 г; • чорнослив - 210 г; • бояришник - 110 г; • мед - 170 г; • ізюм - 210 г; • курага - 250 г.

Приготування:

1. Промити всі продукти. Лимони порубати. 2. Помістити в м'ясорубку і перемолоти. Додати мед і перемішати. Доданий інгредієнт повинен повністю розчинитися. 3. Прибрати в холодильне відділення на 10 днів. Вживають вранці (натощак) по столовій ложці. Застосовувати до тих пір, поки суміш не закінчиться. Потім зробити перерву.

Зміцнення імунітету

Інгредієнти:

• чорнослив - 200 г; • волоські горіхи - 200 г. • курага - 200 г;

Приготування:

1. Помістити зазначені продукти в блендер. Подрібнити. 2. Влити мед і розмішати. Щодня з'їдати три великі ложки.

Watch this video on YouTube

Компот із сухофруктів

Смачний напій виходить з різних засушених плодів.

Інгредієнти:

• вода - 2500 мл; • чорнослив - 100 г; • цукор - 220 г. • курага - 330 г;

Приготування:

1. Промити плоди. Помістити у воду (теплу) і витримати півгодини. 2. Вскип'ятити воду. Помістити підготовлені сухофрукти. Проварити вісім хвилин. 3. Засипати цукром і варити ще вісім хвилин. 4. Наполягти дві години.

Watch this video on YouTube

Курага для схуднення, як вживати

Для схуднення рекомендується замінювати всі солодощі сушеними плодами. Додавати в різні салати, запікати з ними рибні та м'ясні страви. Дотримуючись дієти, в перервах між прийомами їжі часто хочеться їсти. У цей час допускається робити перекуси кількома плодами кураги, запиваючи їх тільки водою. Для швидкого позбавлення від декількох кілограмів рекомендується робити розвантажувальні дні. Для цього за добу промити пару склянок кураги і залити окропом. Настояти ніч. Вранці насамперед випити рідину із сухофруктів. Потім плоди розділити на шість порцій і вживати протягом усього дня. Головна умова - випивати багато води (не менше трьох літрів).

Протипоказання і можлива шкода

Позитивний вплив сушений абрикос справляє на всіх якщо немає індивідуальної непереносимості. Пам "ятайте, що вживання зайвої кількості плодів призводить до розладів шлунка. Оскільки плоди висококалорійні, то з обережністю слід застосовувати діабетикам і людям з надмірною вагою.

Це цікаво:користь і шкода морквяного соку