Кожну зиму організм серйозно перебудовується - щоб навесні знову повернутися до звичного стану.
Мова
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Ви коли-небудь звертали увагу на те, наскільки часто взимку хочеться облизувати губи? Це інстинктивна звичка, викликана тим, що від сухого вітру і низької температури шкіра гуд швидше втрачає вологу і потребує зволоження. Але дерматологи попереджають: краще захищати шкіру за допомогою бальзамів і мастил, а звичка постійно облизувати губи на холоді може призвести до появи подразнення шкіри.
Рівень цукру в крові підвищується
Якщо у вас діабет або переддіабет, вам варто бути особливо уважними до свого харчування і здоров'я в холодну пору року: серйозне зниження температури може призвести до підвищеного вироблення стресового гормону кортизолу, який у свою чергу впливає на резистентність до інсуліну. Тому взимку потрібно обов'язково регулярно вимірювати рівень цукру в крові.
Організм швидше втрачає вологу
Не тільки шкіра відчуває взимку нестачу вологи - весь організм швидше втрачає рідину. Це може бути особливо небезпечно тому, що взимку ми не так просто розрізняємо сигнали спраги і можемо досить довго тримати організм «в сухості». Тому не забувайте випивати склянку води кожні дві години - навіть якщо вам здається, що ви не хочете пити.
Частіше трапляються мігрені
Одним з поширених тригерів, здатних спровокувати напад мігрені, є нестача вітаміну D - а взимку через брак сонця ми всі так чи інакше відчуваємо його дефіцит. Крім того, ризик нападу підвищує сухе повітря, нестачу вологи і різкі перепади температур.
Приступи артриту стають частішими
У холодну пору року люди, які страждають артритом, частіше стикаються з нападами і загостреннями цього захворювання, але винні в цьому не низькі температури, а стрибки атмосферного тиску. Лікарі радять збільшувати фізичне навантаження (але тільки робити це поступово) і вести активний спосіб життя. І, звичайно, не забувати про тепле взуття і рукавички.
Зуби стають більш чутливими
Холодне повітря може викликати неприємні відчуття і біль, особливо якщо у вас є коронки, мости, пломби, оголені корені зубів або травмовані десни. Саме по собі холодне повітря не небезпечне для здоров'я зубів і десен, але може доставити серйозний дискомфорт. Тож заплануйте візит до стоматолога, щоб підібрати кошти для зниження чутливості, а також захисту емалі та десен.
Матеріал надано редакцією видання «Новий осередок»
