Як уберегти малюка від надмірної ваги?
Медики хапаються за голову: у 21 столітті надмірна вага у дітей стає справжньою проблемою. Що ж стало причиною масової недуги, і як уберегти власного малюка?
Серед дітей, які страждають ожирінням, тільки кожен п'ятий має серйозне захворювання, що спровокувало збільшення ваги. Інші хлопці і дівчата абсолютно здорові, просто вони неправильно харчуються. І відбувається це неспроста.
- Якщо в нашому дитинстві денний раціон практично повністю складався з натуральних продуктів (м'ясо, каші, овочі), сьогодні багатьом малюкам доводиться харчуватися жирними і висококалорійними напівфабрикатами.
- Мама, яка з любов "ю вручає синові шоколадку, дружно розпивають" колу "... Ці та інші сюжети щодня прокручуються перед очима дітей з екранів телевізорів. І неймовірно діють на ще не до кінця сформовану психіку - малюк починає вважати, що всі ці продукти - справжня запорука щасливого дитинства. І просять їх у мами і тата знову і знову.
- Відомий факт: діти - це маленька копія батьків. А значить, якщо тато після ситної вечері нерухомо сидить біля монітора, а мама в кріслі за переглядом телесеріалів, у дитини автоматично складається неправильне уявлення про правильний спосіб життя. Через пару років такого малюка самого буде досить важко відірвати від комп'ютера, поруч з яким, швидше за все, буде лежати упаковка чіпсів.
- Уже невідомо, хто і навіщо придумав легенду про те, що здорова дитина неодмінно повинна бути пухленькою, але багато дорослих людей у неї свято вірять. І більше того, активно застосовують на своїх ненаглядних нащадках. «Скушай ложечку за папу», «Доешь все - куплю новый диск с мультфильмом», «Не будешь нормально питаться - не вырастешь» и т.д. І це величезна помилка!
Наслідки неправильного харчування можуть бути різного характеру: від звичайного ожиріння до досить складних і навіть небезпечних захворювань, в числі яких цукровий діабет, порушення травлення і нервової системи, дисфункція статевих залоз, проблеми опорно-рухового апарату, зниження імунітету і навіть серцево-судинні та онкологічні захворювання. І в першу чергу в групу ризику потрапляють діти, чиї батьки страждали або страждають ожирінням; ті, чиї родичі мали проблеми з ендокринною системою; недоношені та маловісні діти; малюки, рано переведені на штучне вигодовування.
Якщо батьки бачать, що їх нащадок вже зараз набирає вагу швидше за однолітків, слід взяти ситуацію в свої руки поки не пізно! Як? Для початку допоможуть нескладні поради педіатрів:
Нехай життя у вашій родині стане більш активним: гуляйте, ходіть в парк, басейн, нетривалі походи. Навіть якщо ви самі на початку не отримуєте від цього задоволення, слід пам'ятати - це допоможе врятувати дитину.
Обмежте перегляд телепередач та комп'ютерних ігор. Для малюка з групи ризику, максимально допустимий час 20 хвилин на день.
Намагайтеся готувати лише корисну їжу. А ось чіпси, цукерки і здобу краще просто не купувати. Адже якщо заборонити малюку її їсти, то інші члени сім'ї повинні робити те ж саме, щоб чадо ні в якому разі не відчувало себе «білою вороною». Хочеться побалувати улюбленого нащадка? Запропонуйте йому фрукти (свіжі або сушені - це смачно).
Обов'язково присікайте всі спроби бабусь пригостити онука чимось смачненьким. Щоб не було образ з їхнього боку, заздалегідь наодинці поясніть мамі або свекрусі, чому ви це робите.
Постарайтеся встановити з дитиною теплі та довірчі стосунки. У такому випадку, переконати малюка в тому, що йому слід трохи змінити спосіб життя і харчування не складе особливої праці.
І останнє, хваліть і заохочуйте за кожен кілограм втраченої ваги. Тільки спільно можна досягти високих результатів і зберегти здоров'я маленького чоловічка.
