Як позбутися залежності
У даному випадку допоможуть знання з психології відносин. Для вирішення проблеми пропонуються різні методи, наприклад, така нескладна практика як «візуалізація»:
- Ви розумієте, що залежите від людини і хочете з цим боротися.
- Уявіть собі його і добре розгляньте.
- Щоб позбутися залежності, уявіть, як між вами простяглася мотузка. Одним кінцем вона прив'язана до вас, іншим - до нього. Позначте, в якому місці вона прив'язана, наскільки міцна, як відчувається і виглядає.
- Спробуйте на хвилинку розірвати цю мотузку. Більшість людей при цьому відчувають дискомфорт, тому що цей зв'язок довгий час був метою.
- Дайте відповідь на запитання: «Чого ви чекаєте від партнера?». І тут же подумайте: «Яку користь це мені принесе?». Не поспішайте, знайдіть глибоку мотивацію.
- Уявіть, що справа стоїте ви, але вже з вирішеними проблемами. Як ви виглядаєте, як рухаєтеся. Торкніться себе в думках.
- Поверніться до предмета своєї залежності і знову уявіть сильний зв'язок між вами. Розріжте мотузку і прив'яжіть її другий кінець до себе, що стоїть праворуч.
- Знову подивіться на людину, зв'язок з якою ви розрізали. Уявіть собі, що порваний кінець його зв "язку знову приєднався до нього.
- Поверніться до себе оновленою.
- Подумайте, наскільки легко вам буде спілкуватися з іншими людьми. Ось і все, відтепер ви знаєте, як вбити в собі любов до чоловіка, тому починайте діяти. Виконуйте вправу в міру необхідності.
Як позбутися любовної залежності до чоловіка
Описана вище техніка психотерапії дає лише тимчасове полегшення. Проблема в тому, що відносини співзалежності закладаються ще в дитинстві і часто вирішити їх самостійно не виходить. Щоб любовна залежність від чоловіка пішла з вашого життя, зробіть наступне:
- Позбудьтеся усіх його подарунків.
- Напишіть йому листа з вдячністю і попрощайтеся.
- Не телефонуйте, тимчасово не спілкуйтеся зі спільними знайомими.
- Не скаржтеся подружкам - вони швидше нашкодять, ніж допоможуть.
- З'їздіть на відпочинок.
- Дозвольте собі бути недосконалою і займіться самоосвітою.
- Не поспішайте вступати в нові відносини, якийсь час потрібно побути на самоті.
- Думайте про себе і не згадуйте минуле.
- Як побороти залежність від людини? Вільний час - ваш ворог, заповніть його по максимуму.
- Записуйте в блокнот, що ви відчуваєте. Через якийсь час буде цікаво перечитати і зрозуміти, як все змінилося.
Як позбутися любовної залежності до одруженого чоловіка
Щоб впоратися з бідою, православна церква пропонує звернутися до православ'я, молитися і просити у бога позбавлення від нагоди. Психологи радять вирушити у довгу подорож. Нові зустрічі, природа, враження не дозволять нудьгувати. Як побороти любовну залежність? Необхідно відволіктися. Для цього виберіть екстремальний спорт або навчання чомусь новому. Хтось освоює парашут, хтось гончарне мистецтво - всі методи хороші.
Якщо ви не знаєте, як позбутися любовної залежності до одруженого чоловіка, запам'ятайте найголовніше - вам необхідно розширити коло своїх інтересів, адже зараз він звузився до однієї людини. Необхідний новий сенс життя. Можна зайнятися волонтерством або пошукати те місце, де ви зможете принести користь. Визволення від любовної залежності пройде легше, якщо рідні і близькі люди будуть вас підтримувати.
Як позбутися любовної залежності до жінки
Існує помилкова думка, що в стосунки залежності може потрапити тільки жінка. Дівчина теж здатна кинути чоловіка на піку відносин. Різниця в тому, що хлопець не буде афішувати свою депресію, вважаючи це проявом слабкості. Чоловік воліє все переживати всередині себе і самостійно справлятися з тугим і болем, тому оточуючі часто не підозрюють, наскільки він нещасний. Як подолати любовну залежність чоловікові?
Коли жінці погано, вона йде на прийом до фахівця. Чоловік намагається самостійно звільнитися від прихильності. Якщо повернути любов не виходить, він може зануритися в алкоголізм або плотські втіхи, вчинити суїцид. За статистикою, кожен восьмий самогубець йде на це через емоційне спустошення. Залежність у чоловіків викликається заниженою самооцінкою і лікування має полягати в її підвищенні. Почніть займатися улюбленою справою або саморозвитком. Якщо така терапія не дасть результатів, варто задуматися про зміну місця проживання на якийсь час.
Як позбутися психологічної залежності від людини
Для початку потрібно зрозуміти, що проблема існує і постаратися докопатися до причини такого стану. Якщо дитина зростала в дефіциті батьківської любові, то все своє життя вона буде шукати це почуття в інших людях. Щоб позбутися психологічної залежності від людини, доведеться навчитися любити себе самому. Якщо самостійно це зробити не вийде, потрібно звернутися до фахівця.
