Авітаміноз традиційно пов'язують з весняною втомою після зимового вітамінного «голодування». Як боротися з цим захворюванням?
- Міф № 1. Треба терміново «добирати» відсутні вітаміни з овочів і фруктів.
- Міф № 2. Аптечні вітаміни - це ліки, які варто приймати при серйозних захворюваннях.
- Міф № 3. Немає вітамінів? Бути не може! Подвійна доза нам допоможе!
- Міф № 4. Наші батьки не страждали від авітамінозу - це придумана хвороба
- Міф № 5. Авітаміноз і гіповітаміноз - це одне й те саме
- Міф № 6. Імпортні комплекси ефективніші за вітчизняні.
- Причини дефіциту вітамінів
- Вітамінна валізка
- ОЗНАКИ
- ЯКОГО ВІТАМІНУ БРАКУЄ
- Що робити?
- А
- В6
- В12
- ДО
- С
- Fe
- В 1
- F
- D
- E
На жаль, багато батьків, дізнавшись про діагноз авітаміноз нестримно кидаються «рятувати» кроху: годують його вітамінними комплексами, чаями, фруктами, добавками, при цьому свято вірячи в те, що «кашу маслом не зіпсуєш».
Стоп! Дуже важливо пам'ятати, що будь-який вітамін є, по суті, ліками, і в надлишку починає завдавати шкоди і може призвести до важких захворювань. Для того щоб не помилитися, проводячи вітамінну терапію, корисно дізнатися що і як при цьому не варто робити.
Міф № 1. Треба терміново «добирати» відсутні вітаміни з овочів і фруктів.
Фрукт фрукту - ворожнеча. Звичайно, дари природи в період їхнього врожаю - це комора вітамінів і мінеральних речовин. Але ранньою весною навряд чи ви можете бути впевнені в тому, що куплені на ринку яблука або полуниця не містять хімічних речовин. Адже це, як правило, заморські плоди, спеціально оброблені для того, щоб витримати довге зберігання.
Міф № 2. Аптечні вітаміни - це ліки, які варто приймати при серйозних захворюваннях.
Ця легенда живе через хибність думки, ніби штучні вітаміни - не справжні. Насправді це не так: вітаміни, якими наповнюють оболонку «пігулок», самі що ні на є справжні! Більш того, вони концентровані і поміщені в ту оболонку, яка швидше допоможе досягти мети.
Міф № 3. Немає вітамінів? Бути не може! Подвійна доза нам допоможе!
Авітаміноз - це хвороба. А займаючись самолікуванням і «прописуючи» малюку вітамінні комплекси без консультації з лікарем, ви ризикуєте перебрати одного і звести нанівець присутність в організмі іншої корисної речовини. Здайте аналізи, і в залежності від результатів попросіть лікаря вибрати вітамінотерапію.
Міф № 4. Наші батьки не страждали від авітамінозу - це придумана хвороба
А ви впевнені, що за часів наших бабусь не було вітамінного голоду? Насправді, у авітамінозу просто не було імені. Зате добре були відомі куряча сліпота (авітаміноз А), бери-бери (авітаміноз В1), цингу (авітаміноз С), рахіт (авітаміноз В), пеллагра (авітаміноз РР) та інші форми нестачі вітамінів.
Міф № 5. Авітаміноз і гіповітаміноз - це одне й те саме
Майже кожен другий малюк відчуває дефіцит будь-якого вітаміну або мінералу, проте це зовсім не привід ставити йому діагноз - авітаміноз. У такому випадку правильніше було б говорити про гіповітаміноз - проміжний стан між повною відсутністю вітаміну і здоровим станом.
Міф № 6. Імпортні комплекси ефективніші за вітчизняні.
На жаль, від фірми-виробника залежить тільки спосіб «упаковки» вітамінів у таблетку. Хоча, наприклад, великі західні фармацевтичні компанії намагаються правильно розміщувати вітаміни всередині таблетки і зробити їх приємними на смак.
Причини дефіциту вітамінів
Рано чи пізно кожна мама ставить собі запитання: «Чому моєму малюку бракує вітамінів?» Відповідей на нього може бути досить багато. Але є і найбільш часто зустрічаються, наприклад:
- Нераціональне харчування самої мами під час вагітності призведе до того, що при народженні у малюка в організмі вже не буде діставати якогось вітаміну.
- Помилки, допущені мамою, при штучному вигодовуванні.
- Відмова від прикорму або пізніше його введення в раціон малюка.
- Зловживання процесами технічної обробки продуктів або їх неправильного зберігання.
- Порушення всмоктування вітамінів у шлунково-кишковому тракті: захворювання шлунка, дисбактеріоз, вроджені дефекти механізмів з абсорбції вітамінів, інфекційні захворювання.
- Спадковість.
