Нервова система грудної дитини ще недосконала: процеси збудження у нього превалюють над процесами гальмування, тому малюку, навіть якщо він втомився, важко заснути самостійно.
Режим сну і відпочинку
Щоб грудна дитина без проблем засипала, необхідно встановити правильний режим сну і пильнування. Як правило, це можна зробити вже після того, як малюку виповниться 2-3 місяці: пройде період первинної адаптації грудничка до нових умов життя. До цього часу малюк пильнує в середньому від 30 хвилин до 1.5 годин між годуваннями і засипає після кожного прийому їжі. Зазвичай, наситившись, діти можуть засипати навіть під час годування, пригрівшись біля маминих грудей. Але, якщо цього не відбувається, необхідно їм допомогти.
Після годування потримайте дитину кілька хвилин у вертикальному положенні - це допоможе позбутися крихти від можливих проблем з травленням, зокрема колик.
Візьміть дитину на руки або покладіть поруч із собою - тепло маминого тіла, звичний звук бієння її серця, дихання подіють на нього заспокійливо, і їй легше буде заснути. Якщо малюк вередує, покачайте його - мірні рухи заспокоять дитину.
Після досягнення трьох-чотиримісячного віку малюк переходить на триразовий добовий сон: два рази він спить вдень, а потім засипає на всю ніч. Щоб не виникало проблем з укладанням дитини в цей період, побудуйте режим таким чином, щоб ваше чадо пильнувало достатній час між періодами денного сну, а також між останнім денним і нічним сном. Подбайте про те, щоб у період пильнування у малюка було різноманітність вражень і занять - він легше засне, якщо відчує легку втому.
Найбільш оптимальним для дітей грудного віку буде наступний ритм: пробудження - активні заняття - годування - сон (можливо, поєднаний з прогулянкою). Однак намагайтеся, щоб малюк хоча б деякий час пильнував і під час прогулянки - новизну і різноманітність «вуличних» вражень важко замінити домашніми іграми.
Ритуали для засипання
Чим раніше ви введете в свій ужиток нескладні ритуали, що передують процесу укладання, тим легше і швидше буде засипати ваш малюк. Ритуали організовують його життя, звичні дії заспокоюють і налаштовують на відпочинок.
Так, перед тим, як укладати дитину спати вдень, можна трохи затінити кімнату, трохи похитати дитину на руках, заспівати пісеньку або включити негромку плавну мелодійну музику. Як правило, цього буває достатньо, щоб малюк заспокоївся і заснув на 1,5 -2 години.
Більш «серйозний» і тривалий ритуал може застосовуватися при вечірньому укладанні грудничка в ліжко - не виключено, що ви будете використовувати його (нехай в дещо зміненому вигляді) протягом всього дошкільного періоду.
Виключіть за годину-півтори до сну активні заняття і занадто веселі ігри - малюку буде складно заспокоїтися. Постарайтеся, щоб у будинку перед сном було тихо - зайвий шум для дитини - також потужний збуджувальний фактор.
Буде дуже непогано, якщо перед сном малюк прийме ванну: вода чудово знімає напругу, що накопичилася за день, заспокоює нервову систему. Можна додати у воду настій ромашки або валеріани - він теж чинить седативну дію.
Постарайтеся, щоб вечірнє годування пройшло в спокійній обстановці. Не поспішайте залишати дитину одну. Побудьте з ним, розкажіть казку, спійте колискову, ласкаво погладьте, похитайте на руках.
Спокійно посидіть або навіть полежіть поруч з малюком, поки не переконайтеся, що він заснув. Багато хто відзначає, що спільний сон з дитиною сприяє більш швидкому і спокійному засипанню.
Не страшно, якщо ваш вечірній ритуал буде відрізнятися від запропонованого, важливо, щоб ви не забували дотримуватися його. І ще важливіше, щоб дитина відчувала вашу любов і турботу, ласку і ніжність. Поганий настрій і дратівливість, прагнення вкачати дитину швидше вселяє малюку занепокоєння. Тому постарайтеся, щоб вечірнє укладання діяло на ваше чадо умиротворююче.
Прем'єра! Реаліті-шоу "Вагітні. Після "по буднях о 22:55!
Дивіться продовження на каналі «Dомашній»!
