Новорічні свята можна провести з користю для свого здоров'я. Наприклад, влаштувати легкий детокс без радикальних заходів на кшталт монодієт. Це допоможе вивести шлаки з організму і скинути пару кілограмів.
Швидкий детокс - відмінний спосіб прийти в форму після новорічного застілля.
Зимові свята можна присвятити експрес-детоксу. Всього за 5-7 днів ви можете позбутися токсинів, стати стрункішими і поліпшити стан шкіри.
Обмежте вживання продуктів, які затримують воду в організмі
Коли ви сідаєте на дієту, то помічаєте, як швидко йдуть обсяги в перші дні зміни режиму харчування. Це пов'язано з тим, що з вашого раціону зникають шкідливі продукти з високим вмістом солі. Вона затримує рідину в організмі, провокує появу целюліту і набряків. Щоб досягти швидкого очищення організму, потрібно відмовитися не тільки від солі, а й від алкоголю. Спиртне порушує нормальне функціонування печінки, втручаючись у процес виведення рідини.
Налагодьте режим сну
Тих, хто ігнорує повноцінний нічний сон, хронічною втомою або набряком ледь здивуєш. Якщо дотримуватися режиму відпочинку, то організм «перезавантажиться» і відновить свої захисні сили. При недосипанні накопичуються токсини, які провокують раннє старіння і погіршують стан шкіри.
Починайте ранок зі склянки води з лимоном
Щоб підтримати водний баланс в організмі, необхідно випивати 1,5-2 літри рідини на день. Починати ранок краще з теплої води з долькою лайму або невеликою кількістю лимонного соку. Такий ритуал активує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє очищенню кровоносної системи. Лимонна вода покращує діяльність мозку.
Відмовтеся від споживання переробленого цукру
Рафінований цукор не існує в природі, тому людському організму він завдає лише шкоди. Ендокринологи кажуть, що відчути поліпшення самопочуття можна вже через пару днів після відмови від нього. Для цього необхідно виключити з повсякденного меню булочки, шоколад, арахісову пасту та інші солодощі.
Їжте більше листових овочів
Капуста кольрабі, броколі, мангольд, шпинат і крес-салат - всі види листових овочів містять величезну кількість поживних речовин. Вони багаті цинком, який бореться з хронічним запаленням і підвищує імунітет. Листові овочі поліпшують відтік лімфи, що попереджає накопичення токсинів і зайвої рідини.
Пийте трав'яні чаї
Залежно від купажу, ці напої можуть вирішувати різні завдання. Вони притупляють почуття голоду, знімають стрес і полегшують засипання. Але їх головна перевага в тому, що вони набагато корисніші кави або газування.
Робіть масаж тіла сухою щіткою
При уповільненому обміні речовин лимфа може застоюватися і накопичувати відходи. Інтенсивний масаж за допомогою сухої щітки відмінно стимулює лімфатичну систему і очищає тіло від токсинів.
