Гормональні порушення у жінок: дізнайтеся, чому ви погано себе почуваєте

Втома, яку багато хто відчуває в кінці робочого дня або важкого тижня, абсолютно нормальні. А ось тривале загальне нездужання і підвищена стомлюваність вже є ознаками різних захворювань і станів. Так, у поєднанні з прогресуючою м'язовою слабкістю, задишкою вони можуть бути першими симптомами хвороби Помпе у дорослих хворих 1.

Хвороба Помпе - генетичне захворювання, дебют якого може виникнути в будь-якому віці. Воно пов'язане зі спадковою недостатністю ферменту кислої альфа-глюкозидази, що призводить до накопичення глікогену і, як наслідок, руйнування складових усіх клітин організму, лізосом1.

Хвороба Помпе відноситься до рідкісних, орфанних патологій і стає причиною підвищеної стомлюваності в одиничних випадках. З якими ще захворюваннями і станами може бути пов'язана слабкість і втома?

Опис

Швидка стомлюваність - це симптом, який коли-небудь, але виникав у кожного. У чому причини втоми, як його розпізнати і боротися з ним? Розгляньмо основні питання, що стосуються виснаження нервової системи і надмірної втоми.
Втомлюваність - це особливий стан, викликаний підвищеною напругою нервової або м'язової системи, який виражається як зменшення працездатності на певний час. У даному випадку використовується термін втома, яка виникає через перенавантаження. Найчастіше приємна втома з'являється після хорошого, продуктивного робочого дня. Але в деяких випадках стомлюваність виникає навіть після незначних фізичних або розумових навантажень.

Якщо втома з'являється після роботи, з якою раніше вдавалося справлятися без особливих зусиль, то це може бути ознакою певних розладів. Якщо втома з'являється в результаті тривалої подорожі або важкого робочого дня, то це нормально. Але якщо стомлюваність супроводжує вас з самого ранку і до вечора, незалежно від виду роботи, то це вважається патологією. Вона може виступати побічним ефектом лікарських препаратів або недуг організму. Дуже часто швидка стомлюваність супроводжує патології щитоподібної залози, діабет, розсіяний склероз, депресивний стан і виразкові хвороби шлунково-кишкового тракту.

При частих появах стомлюваності без видимої на те причини, необхідно звернутися за медичною допомогою. Лікар проведе діагностику для визначення наявності захворювань, які потребують лікування. Якщо недуг не виявлено, то для боротьби зі втомою слід змінити спосіб життя і раціон харчування. Не зайвою буде фізична активність і мінімум стресу.

Рекомендації

Дотримання здорового способу життя може запобігти стану, що викликають метаболічний синдром. Під здоровим способом життя мається на увазі комплекс простих звичок:

• Фізична активність не менше півгодини щодня.
• Збалансоване харчування з великою кількістю овочів, фруктів, достатньою кількістю білка.
• Скорочення кількості солі та насичених жирів у раціоні.
• Підтримка здорової ваги.
• Відмова від куріння та алкоголю.

Автор:

Бактишев Олексій Ілліч, Лікар загальної практики (сімейний лікар), лікар ультразвукової діагностики, головний лікар

Фізичні навантаження

Регулярні фізичні навантаження надають сили, бадьорості та енергії. Спорт допомагає позбутися втоми і проблем зі сном. Але фізична активність повинна бути помірною. Тобто без надмірних або високих навантажень, які можуть стати причиною м'язової слабкості.

Швидка стомлюваність може бути викликана різними захворюваннями:

• Анемія - одна з поширених причин втоми, особливо актуальна для жінок у період менструації. Для лікування анемії рекомендується дотримуватися спеціальної, багатої залізом дієти, вживати більше овочів і м'яса.
• Захворювання щитовидної залози - через знижену активність органу та гормональні збої з'являється швидка втома. Для усунення патології необхідно здати кров на гормони і проконсультуватися біля ендокринолога.
• Захворювання серцево-судинної системи - дуже часто є причиною стомлюваності у жінок. Якщо ви помітили, що після звичних фізичних навантажень почали відчувати втому, то варто звернутися до лікаря.
• Дефіцит вітамінів і мінералів - нестача калію викликає швидку стомлюваність, тому в раціон повинні входити продукти, багаті калієм. Не варто забувати про вітамінні та мінеральні комплекси, які дозволять підтримувати організм в тонусі.
• Діабет - люди з цукровим діабетом страждають від частого почуття втоми. І це не дивно, оскільки відбувається стрибки рівня цукру в крові. Для виявлення патології рекомендується здати кров на аналіз.
• Депресії, нервові перенапруження, стрес - стомлюваність супроводжується дратівливістю, тугою, апатичністю і втратою апетиту. При появі цих симптомів слід звернутися до психолога або невропатолога.

Причини швидкої стомлюваності можуть бути викликані як зовнішніми, так і внутрішніми факторами. Як правило, швидка втома спостерігається в період вагітності, при тривалих фізичних навантаженнях, проблемах зі сном. Зловживання алкоголем, інфекційні та низка інших захворювань, також викликають безпричинну втому.

Чому постійно хочеться спати?

Сонливістю називають стан людського організму, при якому він відчуває втому млявість. Такий стан супроводжується виникненням позіхання, появою тяжкості в очній області, зменшенням частоти серцебиття, ослабленням уваги. Крім цього, сповільнюється функція виділення сліз і слини. При денній сонливості у людини виникає бажання спати, де б він не перебував, якою б працею не був зайнятий.

Залежно від причин появи вона може носити постійний характер або виникати тільки в певний час доби. Виділяють безліч причин виникнення постійної втоми і сонливості у жінок. Умовно провокуючі фактори поділяють на кілька груп:

• ті, які викликані веденням неправильного способу життя;
• ті, які являють собою зовнішні подразники;
• ті, які розвиваються на тлі наявності патології в організмі.

Постійна втома і слабкість причини у жінок часто викликається природними факторами. До них відноситься зміни погоди: зниження тиску, тривалий дощ, магнітні обурення. Організм метеозалежних людей реагує на подібні зміни і провокує появу сонливості, млявості. Таким же чином організм може відгукуватися і на температурні коливання.

Коли погодні умови стабілізуються, людина відчуває поліпшення самопочуття. Декотрі люди негативно впливають на зменшення тривалості світлового дня. Це відбувається на тлі того, що організм активізує процес вироблення необхідних для занурення в сновидіння гормонів раніше необхідного часу.

Симптоми швидкої стомлюваності

Симптоми швидкої стомлюваність багато в чому залежать від причини патології. Але найчастіше люди скаржаться на втрату апетиту, загальмованість, нервозність, плаксивість, проблеми зі сном і зниження уявних здібностей. У деяких випадках стомлюваність викликає головні і суглобові болі, нервозність, погіршення пам'яті.

Фактори, що викликають стомлюваність і їх основні симптоми:

• Астенія і неврастіння - швидка втома характерна для даних патологій. Як правило, втома з'являється одночасно з підвищеною чутливістю до яскравого світла і гучних звуків, невпевненістю, головними болями і порушенням травлення.
• Період вагітності супроводжується не тільки втомою, а й зниженою працездатністю. Найчастіше підвищена стомлюваність виникає на ранніх термінах вагітності разом з нудотою і блювотою, тобто основними ознаками токсикозу.
• Гормональні збої, і швидка стомлюваність вважаються однією з ознак патологій ендокринної системи. Найчастіше втома супроводжується збільшенням маси тіла, сонливістю, гіпотиреозом, апатією і порушенням чутливості кінцівок.
• Інфекції відносяться до провокуючих стомлюваність факторів. Хронічні інфекційні хвороби порушують нормальний перебіг біохімічних реакцій в організмі, викликають місцеве підвищення температури, нудоту і швидку стомлюваність.
• Захворювання підшлункової залози супроводжуються швидкою і безпричинною на перший погляд втомою. Пацієнт страждає від загальної слабкості, проблем з апетитом, метеоризму, болів в області живота і неприємних смакових відчуттів в порожнині рота.
• Аменорея або порушення менструального циклу викликають швидку стомлюваність, подразнення нервової системи, загальну слабкість та інші патологічні симптоми.
• Цитомегаловірусна інфекція на перших порах проявляється як швидка стомлюваність. Пізніше пацієнт скаржиться на головний біль, загальну слабкість, нежить та інші ознаки патології.

Симптоми швидкої стомлюваності є серйозним сигналом організму порушеннях у його функціонуванні. Тому при частій безпричинній втомі краще звернеться за медичною допомогою і пройти ряд обстежень для визначення справжньої причини неприємного симптому.

Роль гормонів у жіночому організмі

Зміст статті

Гормони - особливі речовини, що мають хімічну природу. Їхня роль - передача інформації про запуск будь-якого процесу органам і тканинам. Переміщення цих речовин йде через кров та інші рідини. Гормони необхідні для здійснення різних функцій організму, в тому числі обміну речовин, зростання, імунітету та статевого розмноження. У жіночому репродуктивному циклі беруть участь 2 основні гормони: естроген і прогестерон. Є й інші гормони, що мають вирішальне значення для функціонування циклу - всі вони знаходяться під контролем двох основних областей мозку:

• гіпоталамус відіграє важливу роль в основних процесах організму - сигнали голоду, сон і сексуальне збудження;
• гіпофіз виробляє додаткові гормони, що відповідають за менструальний цикл.

Гіпоталамус виділяє гормон під назвою гонадотропін-рилізинг-гормон (ГнРГ), що сповіщає гіпофіз про необхідність виробництва додаткових гормонів, які змушують працювати статеві органи. У жінок, ці фоллікулостимулюючий гормон (ФСГ) і лютеінізуючий гормон (ЛГ). Їх рівень збільшується перед овуляцією і сигналізує організму про підготовку до овуляції та потенційної вагітності.

Діагностика швидкої стомлюваності

Діагностика швидкої стомлюваності залежить від вираженості даного симптому, віку пацієнта, індивідуальних особливостей його організму та ряду інших факторів. На вибір діагностичного методу впливають передбачувані причини втоми і тип патології. Розглянемо основні методи діагностики швидкої стомлюваності, які використовуються як для дітей, так і для пацієнтів дорослого віку.

• Консультація у психолога.
• Дослідження артеріального тиску.
• Аналізи на рівень гормонів, імунограма, аналіз сечі та біохімічний аналіз крові.
• Електроенцефалограма.
• Обстеження очного дна.
• Після основних досліджень можливі консультації у кардіолога, ендокринолога та інших фахівців.

Наші лікарі

Михайлова Олена Володимирівна

Лікар-ендокринолог, діабетолог, кандидат медичних наук

Стаж 46 років

Записатися на прийом

Словеснова Тетяна Олексіївна

Лікар-ендокринолог, кандидат медичних наук, лікар вищої категорії

Стаж 48 років

Записатися на прийом

Колодко Інна Михайлівна

Лікар - ендокринолог, лікар вищої категорії

Стаж 26 років

Записатися на прийом

Лікування швидкої стомлюваності

Лікування швидкої стомлюваності повністю залежить від причини, що викликала цю недугу. Тобто для того щоб відновити нормальний стан організму необхідно повністю усунути фактори, що викликають занепад сил і енергії.

Перш за все, варто звернути увагу на свій раціон. В організм повинні надходити всі необхідні для повноцінної роботи речовини. У вашому меню має бути достатньо фруктів, овочів, зелені, риби, каш. При цьому необхідно відмовитися від шкідливої їжі швидкого приготування, тобто фаст-фуду. Така їжа складається зі швидких вуглеводів, які знижують рівень цукру в крові, через що з'являється втома, занепад сил і енергії.

Повноцінний сон - є найкращими ліками від втоми і занепаду сил. Дотримуйтесь режиму сну і пильнування, лягайте спати в один і той же час. Перед сном можна провітрити кімнату, прийняти душ або зробити розслаблюючу гімнастику. При цьому краще відмовитися від перегляду передач і фільмів, які збуджують нервову систему.

Занепад сил і швидку втому можна усунути за допомогою вітамінних препаратів. Подібні засоби особливо актуальні при авітамінозах, тобто в осінній і зимовий період. В даному випадку мінерали і вітаміни не тільки позбавлять від втоми, то і зміцнять імунну систему організму.

Фізична активність і прогулянки на свіжому повітрі додадуть бадьорості та енергії. Наприклад, лікування хронічної втоми передбачає виконання фізичних вправ. Тому не лінуйтеся прогулятися протягом 30-40 хвилин на свіжому повітрі.

Повноцінний відпочинок, як і сон також відноситься до кращих методів терапії швидкої стомлюваності. Перегляньте свій режим дня, постарайтеся не брати роботу додому, уникайте стресів і переживань, які викликають не тільки втому, а й дратівливість.

Незбалансований раціон

У ряді досліджень встановлено, що споживання надлишкової кількості простих вуглеводів може викликати відчуття втоми протягом дня. Це пов'язано зі здатністю цих поживних речовин швидко підвищувати рівень глюкози в крові, що, в свою чергу, призводить до негайного вироблення великої кількості інсуліну, що виводить цукор з крові в клітини. Різке підвищення і подальше не менш різке зниження рівня цукру і викликає почуття втоми 4.

Ще одна причина підвищеної стомлюваності - низькокалорійна дієта. При негативному балансі між калоріями та енергетичними витратами, що надходять з їжею, обмін речовин сповільнюється, що може бути пов'язане з почуттям втоми. Щоб запобігти уповільненню метаболізму, більшості людей необхідно отримувати не менше 1200 калорій в грошах.

Важливо споживати достатню кількість білка, який підвищує рівень обміну речовин більш інтенсивно, ніж вуглеводи і жири5. Крім того, за даними досліджень, стомлюваність знижується при збільшенні вмісту амінокислот з розгалуженою метою, які і є будівельними блоками білка. Таким чином, щоб метаболізм був інтенсивним, достатнім для запобігання підвищеній стомлюваності, слід споживати білок при кожному прийомі харчи6.

Медична допомога

Не відмовляйте від профілактичних оглядів. Це дозволить вчасно виявить і усунути патологію, що викликає швидку стомлюваність. Крім цього перегляньте свою аптечку, оскільки деякі засоби викликають втому. Наприклад, різні антидепресанти і бета-блокатори провокують підвищену стомлюваність. А деякі анальгетики, що містять кофеїн порушують режим сну, що викликає занепад сил. Якщо ви страждаєте від алергії, то не варто забувати, що антигістамінні засоби викликають стомлюваність і сонливість.

Фактори ризику

• Літній вік. Чим старше людина, тим, згідно зі статистикою, вище ризик розвитку метаболічного синдрому.
• Етнічна приналежність. Латиноамериканці піддаються найбільшому ризику розвитку метаболічного синдрому. Але це не означає, що росіяни не страждають від цього захворювання.
• Ожиріння. Як вже було сказано на початку, зайва вага підвищує шанси заробити МС.
• Цукровий діабет. Ймовірність отримати метаболічний синдром зростає, якщо у пацієнтки був діабет під час вагітності (гестаційний діабет). Діабет 2 типу в сімейній історії - теж привід для пильної уваги за здоров'ям.
• Інші хвороби. Ризик метаболічного синдрому вищий, якщо у пацієнта був жировий гепатоз, синдром полікістозних яєчників або апное уві сні.

Наслідки невтручання і ускладнення

Цей симптом, як правило, не тягне за собою небезпечних для життя наслідків. Але втомлюваність може виступати ознакою захворювань, які потребують термінової медичної допомоги. Часті приступи безпричинної стомлюваності і недосипання призводять до хронічної втоми, яка в свою чергу може стати причиною депресивного стану. У цьому випадку необхідно повноцінне лікування і тривалий відновлювальний період. Швидка стомлюваність вказує на виснаження фізичних, емоційних або психологічних сил організму. Повноцінний сон і відпочинок відновлять нормальне самопочуття.

Синдром хронічної втоми

Окремо варто сказати про синдром хронічної втоми. Захворювання більше схильні жінки, ніж чоловіки - їм страждає близько 85% представниць прекрасної статі.

Ознаки синдрому:

• забудькуватість;
• млявість;
• сонливість;
• слабкість у м'язах;
• апатія;
• безсоння;
• зниження імунітету і розумових здібностей.

Причини виникнення цього синдрому досі точно не вивчені, але серед можливих виділяють психологічні розлади, перевтому, стрес, неправильний спосіб життя, нераціональне харчування, віруси, несприятливу екологічну обстановку, погані звички.

Щоб діагностувати синдром хронічної втоми, потрібно проконсультуватися з ендокринологом, психологом, імунологом і невропатологом, а також здати ряд аналізів.

Залежно від протікання хвороби, терапевт призначає відповідні фізіопроцедури і медикаментозне лікування.

Якщо відчуваєте постійну втому і сонливість, перегляньте свій раціон, стиль життя і розпорядок дня, а також пройдіть повноцінне медичне обстеження. І, що найважливіше, - бережіть нерви.