Чому з'являється сиве волосся і як позбутися його без фарбування?

Сивина виявляється у більшості людей, які переступили певний віковий рубіж. Перше сиве волосся люди найчастіше виявляють у себе у віці 30-35 років, і далі їх кількість поступово збільшується з часом.

Однак і передчасне посідання - загальна проблема для багатьох чоловіків і жінок, які не хочуть виглядати старше своїх років, але раптово виявляють у себе окремі біле волосся або навіть цілі пряді. Подібна неприємність може статися як з тими, хто часто відвідує лікарів, так і з людьми абсолютно здоровими.

Чому ж деякі сивіють і починають фарбувати волосся в 20, а інші не знають турбот до 50 річного віку? Якщо сивина проявилася рано, чи можна щось зробити?

З того дня, коли людина виявляє у себе кілька сивого волосся, може пройти більше 10 років до того, як сивина стане переважати. Тому можна постаратися зупинити або хоча б уповільнити цей процес.

Але для початку варто розібратися, чим сиве волосся відрізняється від «молодих» і звідки воно береться.

• 1 Що таке сивина?
• 2 Чому з "являється сиве волосся? (7 причин)
• 3 Як харчуватися, щоб не сивіти?
• 4 Що робити, щоб не сивіти?

Сиве волосся: що робити?

Сиве волосся:
Поява сивого волосся - неприємне відкриття для багатьох. Чому волосся втрачає свій відтінок і що робити в цьому випадку?

догляд за волоссям

Коли і чому з'являється сивина? Наше волосся має відтінок завдяки особливому пігменту - меланіну, який виробляється клітинами волосяних цибулин. Крім того, в них синтезується білок, який відповідає за зростання волосся. Під дією особливого ферменту - тирозину - білок з'єднується з меланином, і волосся набуває певного кольору. Однак коли відбувається збій у роботі клітин, волосся втрачає свій відтінок і з'являється сивина. Це може відбуватися з різних причин. З роками цей фермент виробляється в меншій кількості, тому поява сивого волосся у віці 40-50 і більше років - це природний процес. Однак іноді подібне знецінення волосся відбувається вже до 20-25 років. У цьому випадку посідання вважається передчасним, що є приводом негайно звернутися до лікаря для виявлення причин.

Як правило, люди європеоїдної раси починають сивіти в 30-35 років, монголоїдної - ближче до 40, а афроамериканці - до 45-50 років. Незалежно від расової приналежності половина людей має значну кількість сивого волосся до 50 років.

Чому з'являється сиве волосся? (7 причин)

Існує багато факторів, які можуть змінити пігментацію волосся. Вчені поділяють їх на внутрішні (генетичні особливості, гормони, обмін речовин, вік) і зовнішні (екологія, різні несприятливі дії).

Дуже часто спадковість є схильним фактором. Це означає, що більшість людей матимуть сиве волосся приблизно в тому ж віці, що й їхні батьки, бабусі та дідусі. До речі, статистика показує, що представники різних рас сивіють у різний час. Найшвидше - європеоїди, потім - монголоїди, і пізніше всіх - негроїди. Примітно, що власники рудого волосся в середньому обзаводяться сивиною раніше за всіх. Стрес і психологічні проблеми також можуть викликати раннє посідання волосся. Згідно з дослідженнями, люди, які страждають від тривоги і стресу протягом тривалого періоду часу, можуть розраховувати на ранню появу сивого волосся. Депресія і печаль може згубно впливати на здоров'я в цілому і зменшити вироблення меланіну зокрема. Відзначається, що рання поява сивого волосся частіше властива людям, які страждають від хронічного синуситу і застуд.

Використання гарячої води для миття голови може порушити механізм утворення пігментів і спровокувати посідання.

Куріння також впливає на вік, в якому проявляється сивина. Шкідливі речовини, які отримує курець, знижують рівень кисню в крові і клітини «голодують», в тому числі і меланоцити.

Проблеми з щитоподібною залозою здатна спровокувати знецінення волосся.

Дієта з нестачею вітамінів може викликати передчасну появу сідини. Відсутність деяких вітамінів, заліза, міді, йоду і в щоденному раціоні вважається вагомим фактором.

Профілактика появи зодині

Особливих профілактичних заходів для запобігання появи сідини не існує, особливо якщо до цього є генетична схильність або є серйозні захворювання. Однак правильний спосіб життя, що включає в себе збалансоване харчування, помірну фізичну активність, повноцінний сон і відпочинок, відмову від шкідливих звичок, а також уважне ставлення до свого здоров'я, може відстрочити появу сивого волосся.

Щоб відкласти появу сідини, обов'язково слід включати в свій раціон продукти, багаті вітамінами А, групи В, Е, С, а також залізом, йодом і фолієвою кислотою, наприклад, моркву, зелені овочі, м'ясо птиці, морепродукти і різні сорти риби, печінку, бобові, горіхи, цитрусові, свіжі ягоди і фрукти, особливо яблука.

Важливе значення має і правильний регулярний догляд за волоссям. Індивідуально підібрані засоби для миття волосся, мінімальне використання термоприладів і укладальних засобів, лікувальні процедури - все це допоможе зберегти красу волосся і запобігти появі сідини.

Стрес безпосередньо впливає на появу сивого волосся, проте думка про те, що від серйозних переживань людина може відразу посивіти повністю - всього лише міф.

Волосся можна повернути колишній колір, звернувши сивину назад

Вчені з Колумбійського університету виявили, що викликане стресом посідання можна звернути назад, якщо прибрати причину стресу. Результати копіткого дослідження, яке призвело до таких дивовижних висновків, були опубліковані у виданні eLife.

Про те, що людина може в найкоротші терміни посивіти через сильний стрес, багато хто знав з історій, які чули від знайомих. А хтось і особисто стикався з цим явищем.

Однак вченим недостатньо навіть найчисельніших історій, щоб прийняти на віру подібні факти. У 2021 році дослідники з Гарварду провели наукову роботу, в ході якої вони довели, що сивина дійсно з'являється в результаті дії стресу на організм (ми писали про цей результат).

Правда, це дослідження було проведено на мишах. Очевидно, структура їхньої вовни відрізняється від людської волосини, та й гормональна і нервова системи працюють дещо інакше.

Тому дослідники приступили до пошуку доказів того, що схожі процеси відбуваються і в людському організмі.

"Зовсім як річні кільця в стовбурі дерева, наше волосся зберігає інформацію про нашу біологічну історію. Коли волосся ще знаходиться у фолікулі під шкірою, воно піддається впливу гормонів стресу і знаходиться під впливом інших процесів, які відбуваються в нашому розумі і тілі. Коли волосся виростає зі шкіри голови, воно ствердіває і назавжди кристалізує ці впливи в стабільній формі ", - зазначив провідний автор роботи доктор Мартін Пікард (Martin Picard) з Колумбійського університету.

Чому зв'язок стресу і появи сідини раніше було вкрай важко довести? Справа в тому, що не існувало достатньо чутливих наукових методів, які б виявили зв'язок конкретного стресового епізоду з пігментацією волосся на рівні одного єдиного фолікула.

Співавтору дослідження Айєлет Розенберг (Ayelet Rosenberg) з лабораторії доктора Пікарда вдалося розробити такий метод. За його допомогою можна створювати дуже детальні зображення крихітних ділянок людського волосся, щоб оцінити втрату пігменту (сивину) на кожній окремій ділянці.

Кожна така ділянка становить лише одну двадцяту міліметра в товщину і відповідає одній годині росту волосся.

За допомогою такого надчутливого сканера можна побачити, що колір людської волосини неоднорідний, і може сильно змінюватися по всій довжині.

Дослідники вивчили окремі волосини з голови 14 добровольців. Результати цього аналізу порівняли із записами в особливих «щоденниках стресу», які учасників експерименту попросили заповнювати заздалегідь. У них добровольці відзначали дні або тижні, в які вони за останній рік (або кілька місяців) відчували найбільше стресу.

У першу чергу дослідники відразу відзначили, що колір волосся деяких учасників відновився самостійно. Тобто в якийсь момент життя волосся втратило пігментацію, а потім вона з'явилася знову.

Малюнок пігментації сотень волосся чоловіків і жінок, які брали участь в експерименті. Пігментоване волосся показане червоним кольором, без пігменту - синім. Переклад Вєсті.Ru.

Ілюстрація Rosenberg et al ./eLife, 2021.

Також «щоденники стресу» допомогли вченим побачити, наскільки сильно поява сідини була пов'язана з емоційним станом учасників.

Але найцікавіше їх відкриття було пов'язано з тим, що відсутність стресу «повернуло сивину назад» у деяких добровольців.

Один з учасників в якийсь момент відправився у відпустку, і в той же самий час п'ять волосин на його голові з сивих знову «перетворилися» на темні, повідомляють автори роботи в прес-релізі університету.

Щоб краще зрозуміти природу цього процесу, дослідники виміряли рівень декількох тисяч білків у крові добровольців. Зміна кольору волосся виявилася пов'язаною з рівнем трьох сотень білків.

Спеціально розроблена вченими математична модель вказала на те, що стрес може впливати на появу сідини за допомогою змін у роботі мітохондрій у клітинах організму.

Мітохондрії часто називають «клітинними електростанціями», вони забезпечують клітини енергією і впливають на їхню життєдіяльність. Однак вони ж служать своєрідними прийомними антенами, які реагують на найменші зміни в роботі організму, включаючи фізіологічний стрес.

Виявлення механізмів, які дозволяють волоссю знову ставати «молодим» і пігментованим, допоможе з'ясувати, наскільки пластичні процеси старіння організму в цілому, а також яку роль у них відіграє стрес.

«Наші дані є доповненням до зростаючого числа доказів того, що людське старіння - це не лінійний, фіксований біологічний процес, воно може бути хоча б частково припинено або навіть тимчасово звернено назад», - говорить доктор Пікард.

Вчені нагадують, що зниження рівня стресу в повсякденному житті в будь-якому випадку принесе багато користі здоров'ю, навіть якщо не поверне людині колишній вигляд.

Раніше ми писали про те, що стрес може призвести до втрати пам'яті у дорослих людей, а також про те, що батьківський стрес передається дітям у вигляді депресії і порушення обміну речовин. Писали ми і про простий і приємний спосіб знизити кількість щоденного стресу.

Більше новин зі світу науки ви знайдете в розділі «Наука» на медіаплатформі «Дивимося».

Як позбутися сивого волосся

• Якщо сивина тільки починається з'являтися, але при цьому хочеться зберегти природний відтінок волосся, можна використовувати відтінкові засоби. За рахунок відсутності аміаку в складі вони найменш стійкі, але при цьому не шкодять волоссю.
• Коли кількість сивого волосся здається досить помітною, можуть допомогти такі процедури, як мелювання або колорування. Завдяки поєднанню різних відтінків сиве волосся, що знову з'явилося, здаватиметься практично непомітним.
• Якщо у людини більше 40-50% сивого волосся, то в цьому випадку краще всього використовувати стійкі фарби на один відтінок світліше натурального кольору волосся.
• У разі появи сідини слід віддавати перевагу градованим стрижкам.
• Висмикувати сиве волосся не рекомендується. Найпомітніші з них, у разі, якщо знецінене волосся трохи, краще акуратно обрізати ножицями.

Народні рецепти від сідини

Масляні обгортки Масляні обгортки дуже корисні для краси волосся і профілактики сідині. За півгодини до миття голови слід втерти в коріння суміш касторового і ріпейного масел, приховавши голову целофаном і рушником. Через півгодини маску потрібно змити теплою водою.

Трав'яні ополаскування Отвари трав - прекрасний народний засіб для догляду за волоссям, а також боротьби з сивиною. Після кожного миття голови слід ополаскувати волосся відваром ромашки, петрушки, крапиви або лопуха.

Олена Кобозєва, лікар-дерматокосметолог: "Поява першого сивого волосся - подія неприємна. Адже сивина міцно асоціюється зі старістю, навіть у тому випадку, якщо вона з'явилася в тридцять років або трохи пізніше, що зовсім не рідкість. Найчастіше з сивим волоссям справляється найпростішим способом - за допомогою фарби для волосся. Однак не багато хто знає, що шатенки можуть спробувати й інший метод - репігментування. У подібних засобах містяться аналоги природних пігментів, які проникають у волосся і відновлюють його природний колір ".

Експерт: Олена Кобозєва, лікар-дерматокосметолог Автор:
У матеріалі використані фотографії, що належать shutterstock.com

Захист волосся від сідини

Корисні заходи

Не існує чудодійного лікарського або народного засобу, що гарантовано затримує натуральні червоні пігменти у волоссі, але, беручи до уваги негативно діючі фактори, можна виділити способи уповільнення поширення сідини. Розгляньмо, що робити, щоб волосся не сивіло, перерахувавши найбільш дієві напрямки профілактики.

Гармонія в нервовій системі і турбота про здоров'я

Намагайтеся усіляко оберігати себе від стресів, не допускаючи психоемоційної перевтоми. Дотримуйтеся продуманої системи харчування, що виключає шкідливі продукти і напої. У своєму меню робіть акцент на повноцінному підживленні організму спектром корисних речовин. Своєчасно, шляхом лікарського обстеження, виявляйте хвороби внутрішніх органів, патології ендокринної системи та шкірні захворювання. Спрямовуйте зусилля на полегшення хронічних запальних процесів. Лікуйтеся традиційними методами.

Засоби підтримки

Вітамінні комплекси підбираються індивідуально, залежно від віку, стану і потреб організму. За рекомендацією трихолога, для стимуляції функціонування меланоцитів, можна користуватися лосьйонами, проводити мезотерапію, виробляти харчування амінокислотами, застосовувати магнезію і вітаміни. Існують зовнішні засоби - мазі і крему, насичені мікроелементами і корисними дратівливими компонентами. Вони призначені для налагодження мікроциркуляції всередині фолікулів.

Сучасна косметологічна індустрія пропонує пройти ефективні процедури. Найдієвішими вважаються такі апаратні методики: лазерна терапія, дарсонвалізація, ультразвукова терапія та іонофорез. Курс процедур сприяє купуванню осередків запалення, поліпшенню кровопостачання фолікулів і відновленню обмінних процесів.

Маскування волосся фарбуванням

Проти сєдині будь-якої інтенсивності безвідмовно працюють сучасні барвники. Серед безлічі існуючих методик фарбування волосся, виділимо найвдаліші варіанти:

• хна і басма - використання натуральних фарб у різному співвідношенні дає красиві відтінки і надійно приховує сивину;
• техніка 3D-фарбування - передбачає нанесення триколірної композиції або крейдування кількома близькими один до одного кольорами;
• блондування і брондування - перший вид фарбування проводиться шляхом освітлення всієї маси волосся, колір яких змінюється на кілька тонів, другий вид - поєднує темну базу природного кольору та імітацію випалених сонцем прядей (омоч візуально омолоджує жінок і ефектно приховує сивину, особливо якщо використані коричневі відтінки укупі зі світлими пастельними тонами);
• тонування - проводиться шляхом нанесення нестійкого барвника, який вбирається виключно у зовнішній шар волосся, безпечна техніка підходить для волосся, що мають до 25% сідини, і надає здорове сяйво.

Зверніться до доброго лікаря і він підкаже, що робити, щоб волосся не сивіло так швидко.