Дуже смачний і ароматний суп - зігріває і насичує!
Інгредієнти для «Суп з машем та імбірем»:
- Картопля (середні) - 3 шт
- Бульйон (у мене на курячій грудці) - 2 л
- Маш (сухий) - 0,5 стак.
- Сіль (за смаком)
- Перець чорний (за смаком)
- Морква (середня) - 1 шт
- Цибуля ріпчаста (середня) - 1 шт
- Соєвий соус (ТМ «» Кіккоман «») - 50 мл
- Часник - 1 зуб.
- Імбир (за смаком - у мене розміром із сірниковий коробок)
- Зелень (рубана) - 1 ст. л.
Час приготування: 45 хвилин
Кількість порцій: 7
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі172.4 |
жири44 |
вуглеводи108.3 |
Порції |
|||
|
ккал |
белки |
жири6.3 |
вуглеводи15.5 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі6.4 |
жири1.6 |
вуглеводи4 |
Рецепт «Суп з машем та імбірем»:
Маш помити і замочити на той час, поки вариться м'ясо. Більше не потрібно, так як він досить швидко вариться.
Я варила бульйон на курячій грудці.
Поставити бульйон на плиту. Всинати в бульйон маш. Не солити - це важливо.
Поки вариться маш, зробити зажарку з натертої на великій терці моркви і нарізаної кубиками ріпчастої цибулі.
Влити в зажарку соєвий соус і трохи загасити овочі.
Картоплю нарізати кубиками, а імбир довільно подрібнити і помістити в марлю або капрон.
Маш вариться приблизно 20-25 хвилин, тому після закінчення половини часу додати в бульйон нарізану картоплю,
імбир, і зажарку.
Коли картопля з машем буде готова, посолити і вимкнути плиту.
Додати подрібнені часник і зелень. Дати наполягти супу.
Приємного апетиту!








