На цю тему мене наштовхнув один коментар з топіку про корисні книги. Там дівчина кинула фразу, що у неї абсолютно немає часу читати. Захотілося посперечатися, але відчуваю, що для повної аргументації формату коментаря не вистачить. Тому пишу окрему замітку.
Час, якого вічно бракує
Твердження відомий всім, але не завжди ми його до кінця усвідомлюємо. Пам'ятаю, ще в шкільні роки я сиділа за столом, робила уроки і з тугою дивилася через вікно на вулицю: ну, ось виросту, буде у мене час, щоб замість «треба» робити те, що хочу.
Інститут і робота - теж, стільки цих «треба», що приходиш додому і хочеться тільки поїсти і поспати. Але все-таки в період між сесіями якось знаходився час на книги і ще якийсь дозвілля,
потім сім'я і дитина. Тут взагалі все завертілося з такою швидкістю, що про книги і дозвілля можна було тільки мріяти. Та що розповідати, кожен може сказати: І
ось якось мене відвідала жахлива думка - невже так буде завжди? Або як мінімум доведеться чекати пенсії, щоб можна було спокійно сісти і зайнятися тим, чим хочеш. Перспектива
сидіти на лавочці з бульварною газетою або обговорювати розпущеність нинішньої молоді мене щось не радує, тому треба робити ставку на саморозвиток. Знову ж таки, де шукати на нього час?
Якщо критично оцінити свій режим дня, то можна помітити, що ми (ну, принаймні, я) звикли жити в одному ритмі, виконуючи набір звичний речей. Коли щось змінюється, ми часто починаємо внутрішньо цьому противитися, витрачаємо на це енергію, переживаючи, як би тепер все встигнути. Замість того щоб спрямувати цю енергію саме на вирішення завдань.
Тому
для початку я окреслила для себе коло завдань, які я хочу досягти в цілому, а також що я кожен день повинна робити для цього. Для розвитку мені як мінімум треба виконувати якісь фізичні вправи і давати їжу розуму - як для роздумів, так і для відпочинку
. підтягнутися на турніку 3 рази по 3 підходи, віджатися від підлоги, похитати прес і поприседати по 100 разів, пробігти не менше 5 км, зробити розтяжку. З книг почитати щось з художньої літератури і розвиваючої. Подивитися корисне відео. Зробити хоч якийсь мінімум для реалізації своєї ідеї. І це крім основної роботи і домашніх справ.
Реалізовується все досить просто, якщо зрозуміти, що деякі речі можна поєднувати, а графік може бути гнучким. Наприклад, всі фізичні вправи я роблю в перерві між роботою. Так чи інакше неможливо сидіти годинами і працювати продуктивно - треба відпочивати. Ось я і відпочиваю на турніку або віджимаючись від поля.
Під час сніданку і обіду включаю цікаве і корисне відео - 15-30 хвилин цілком вистачає, щоб отримати їжу і для шлунка, і для розуму. Книги все закидаю на телефон і читаю в транспорті або під час вечірньої прогулянки з дитиною.
Пробіжку роблю або вранці, після того, як дитину заведу в садок, або ввечері на тій же вечірній прогулянці. Іноді, коли до родичів треба сходити, одягаю спорткостюм і біжу - і пробіжку зроблю, і на проїзді зекономлю. Розтяжку можна робити взагалі під час роботи: сіла на підлогу в шпагат або метелик, поставила перед собою ноутбук, і процес ідет.Укладаючи
дитину спати, обов'язково приділяю час на читання книг або віршиків - і дитині увагу, і сама пам'ять треную. А ось коли дитина засне, ще годину-дві приділяю собі і своїм мріям. Роблю щось для реалізації ідей, а раз на тиждень намагаюся подивитися якийсь хороший фільм
Ось так і живемо. Як вам такий режим?
