Думаю, всім відомий цей новомодний термін. А навіть якщо не відомий, з бажанням повідлинювати від роботи вже точно знайомий кожен. Совість мучить, але взяти себе в руки ніяк не виходить. І ось, в процесі цієї боротьби я знайшла для себе універсальний спосіб, як вирішити проблему.
Змінюємо докорінно ставлення
Скільки написано статей з рекомендаціями, як уникнути стану, коли постійно займаєш себе непотрібними справами, тільки б не починати займатися потрібною справою! І всі вони проголошують: як боротися, як перемогти, подолати, вилікувати і т. д.
Проникаєшся цими установками і відчуваєш, як внутрішньо напружуєшся, брови зводяться, кулаки стискаються - зараз я її переможу! Змушуєш себе взятися за справу, вона йде зі скрипом. Час йде, а результат близький до нуля. Починаєш звинувачувати і лаяти себе, від чого бажання працювати взагалі пропадаєт.І
одного разу мене раптом осінило: навіщо так над собою знущатися? Навіщо боротися з прокрастинацією? Може краще використовувати її в своїх цілях? Після того, як я перевернула з ніг на голову своє ставлення до неї, внутрішнє напруження спало, зникло почуття провини і невдоволення собою.
Як використовувати прокрастинацію собі на благо
Що ми робимо, коли прокрастинуємо? Особисто я можу сидіти і дивитися у вікно на дерева, що хитаються за вікном, або пропливають у небі хмари. Можу залипнути в неті. Або просто сидіти, втомившись в одну точку - я чекаю натхнення. Минає півгодини, а я все в тій же вихідній точці.
Що я роблю тепер? Коли відчуваю, що «пливу», відриваю попу від стільця і йду займатися домашніми справами. Не звичними, ніби як посуд помити, борщик приготувати. Хоча, це теж іноді важливо зробити. А тими, які давно зробила, але часу не було,
так я навела лад у кухонному столі і біля нього. Перебрала свій і дитячий гардероб. Зібрала в одну купу речі, що залишилися після колишнього чоловіка, які мене вічно дратували, і винесла на балкон. На кожну цю дію йшли ті ж півгодини, але вони не пройшли даремно - був очевидний результат. Це дуже тішить і надихає Другий
спосіб правильно провести час прокрастинації - відкладені дзвінки і листи. Те, на що треба хвилин 5-10, але які ніяк не виділиш. Знову ж таки, відчуття, що десь справа рухається, а не стоїть у мертвій точці, наповнює енергією. Правда, тут важливо заздалегідь мати список справ, які треба зробити,
найпростіший і найкорисніший метод потоваришувати з прокрастинацією - робити фізкультхвилинку. А можна і повноцінну зарядку хвилин на 15-20. Досить простих вправ: віджатися, присісти, похитати прес, підтягнутися. Кров розігналася, пішов приплив до мозку, і той став кращим за роботу,
ось так я вношу гармонію в своє життя.
А ви як борітеся з бажанням повідлинювати від справ?
