Гарвардське дослідження вкотре довело: гонитва за грошима не робить на щасливіше. Вчені провели опитування серед ста тисяч працівників по всьому світу і з'ясували, що ті, хто працює менше і не витрачає час на виконання рутинних завдань, більш задоволений своїм соціальним життям, відносинами і кар'єрою.
Здається, що результати дослідження очевидні. Однак експерти доводять протилежне: сучасний світ побудований таким чином, що прагнення до фінансового успіху і кар'єрного зростання перетворилося на природну одержимість. Коли ми знайомимося з новими людьми, ми зазвичай питаємо, де вони працюють і чим займаються по життю, і ніколи про те, що робить їх щасливими.
Як навчитися знаходити вільний час на те, що хочеться, і при цьому не втратити роботу? 5 головних лайфхаків:
Проводьте вільні хвилини з користю
Не дозволяйте соціальним мережам красти ваш вільний час. Привчіть себе витрачати на оновлення стрічки і повідомлень в месенджері не більше декількох хвилин за перерву. Решту часу присвятіть тому, що вас розслабляє або надихає - перегляду серіалу, читанню улюбленої книги, невеликій пробіжці в найближчому парку. Ці заняття зарядять вас позитивною енергією на весь день і подарують більш яскраві емоції, ніж скролінг стрічки в Instagram.
Плануйте своє дозвілля
Відсутність щоденника - величезне упущення в житті тих, хто збирається проводити свій час продуктивно. Детальне планування дня подарує вам почуття впевненості та організованості. А що може бути краще відчуття перемоги над прокрастинацією?
Волонтерство
Любите тварин? Запишіться в місцеву некомерційну організацію, що допомагає бездомним звірячкам. Безкорислива праця допомагає відкрити і зрозуміти самого себе, а також відчути себе щасливим - адже ви робите свій внесок у те, щоб зробити світ кращим. Навички, які ви набудете під час волонтерства можуть також стати в нагоді в кар'єрі. Все більше роботодавців і рекрутерів звертають особливу увагу на волонтерський досвід потенційних співробітників.
Насолоджуйтеся процесом споживання їжі
Скоротіть годинник водіння
Так ви зможете уникнути додаткового стресу на дорозі, а також зробити свій внесок у боротьбі із забрудненням атмосфери. Час у метро ви можете витратити на читання книги або перегляду фільму, а якщо заміните автомобіль на велосипед - приведете себе у форму до літа.
