Ділова розмова, під час якої незнайомі люди оцінюють ваші здібності, аналізуючи кожне вимовлене слово, - завжди некомфортна ситуація. Але це ще не привід не ходити на співбесіду. Ось кілька корисних порад, які допоможуть перемогти страх.
Уважно вивчайте вакансії
Перед тим, як подавати заявку, ретельно вивчіть пропозицію. Зайдіть на сайт компанії, ознайомтеся з її історією, перегляньте соцмережі. Переконайтеся, що цінності фірми відповідають вашим. Це додасть вам при зустрічі впевненості.
І не лінуйтеся дізнатися думку колишніх співробітників - так картина буде більш об'єктивною.
Попереджений - значить озброєний
Не залишайте все на останній момент - підготуйтеся до важливої зустрічі заздалегідь. Роздрукуйте копії свого резюме - на випадок, якщо у роботодавця не опиниться під рукою вашої заявки. Продумайте список запитань до роботодавця. Сплануйте своє вбрання так, щоб воно допомогло вам справити позитивне враження. Попросіть рідних і близьких провести з вами пробне інтерв'ю: чим частіше ви будете тренуватися, тим чіткіше ви сформулюєте свої відповіді. А якщо вам належить інтерв'ю англійською, використовуйте інтернет. Ось приклад «тренажера»:
Позбудьтеся «внутрішніх демонів»
Страх - внутрішня перешкода, яку ми самі собі «програмуємо». Хвилювання перед відповідальною розмовою - це нормально. Головне, щоб природне занепокоєння не переростало в паніку.
Помітили за собою підвищену тривожність? Тут же нагадайте собі, що пошук роботи - тривалий процес, а майбутнє інтерв'ю - лише один з його етапів.
Медитація теж допоможе. За кілька годин до співбесіди постарайтеся розслабитися під спокійну музику або зробіть неспішну прогулянку на свіжому повітрі.
Якщо думки плутаються, а серцебиття почастішало - додайте фізичної активності: зробіть легку зарядку.
Зверніться за допомогою фахівця
Відчуваєте, що не справляєтеся самостійно? Не соромтеся звернутися до психолога. Терапія допоможе вам розібратися в причинах страху і назавжди прогнати його.
