Сьогодні хочу поділитися своїми планами. Нарешті я зрозуміла, що хочу стати мамою. Але проблема у віці - мені вже за 35 років. Про що я думала раніше? Виховувала сина і була впевнена, що дітей з мене достатньо:Але
я не про це хочу написати, а про те, як я вирішила підготуватися до своєї пізньої вагітності.
Незрозуміле слово - диспансеризація.
Як тільки мій гінеколог почула, що я планую стати мамою, вона відправила мене на повне обстеження. І ось тільки тоді я дізналася, що означає «диспансеризація»,
я майже цілий місяць ходила в поліклініку. Зате я з'ясувала, що ніяких хронічних захворювань у мене немає, отримала повне уявлення про те, яке моє здоров'я на даний момент, і отримала надію на те, що зможу виносити і народити здорової дитини.
Однак, про деякі поради лікарів я хочу розповісти докладно.
Харчування - важливий аспект
Поговоривши з медиками, я зрозуміла, що моєму організму потрібно підготуватися якомога ретельніше. Ендокринолог мені сказала, що потрібно вести щоденник живлення, в якому буде чітко відображено баланс всіх вітамінів і мікроелементів,
виявляється, що просто пити вітаміни мені не можна, потрібно обов'язково ввести в раціон продукти, які містять необхідний рівень мікроелементів і вітамінів. Так мій організм буде краще їх засвоювати. А я, наївна, думала, що куплю вітаміни для вагітних і «справа в капелюсі»,
а ще синтетичні вітаміни можуть посприяти швидкому старінню моєї плаценти, а мені навпаки, потрібно буде намагатися, щоб цього не відбувалося. Ви знали про це, чи я така давня?:Фізичні
навантаження не протипоказані
Я завжди думала, що вагітним не можна займатися спортом, та й взагалі, вважала, що фізична активність дуже небезпечна для майбутніх мам. І цей міф мені розвіяло,
в Центрі планування сім'ї мені сказали, що це не тільки не протипоказано, але і вітається - і навантаження, і активність.
Тепер я намагаюся якомога частіше гуляти на свіжому повітрі. Причому, я не просто йду прогулянковим кроком, а чергую швидкий і повільний темп.А
ще, за порадою гінеколога, я стала ходити на плавання. Як вона пояснила, це потрібно для того, щоб «накачати» м'язи в нижній частині живота.
Шкідливі звички залишилися за бортом
Також мені довелося відмовитися від звичного способу життя. Я відмовилася від енергетиків, алкоголю та шкідливої їжі. Однією з моїх шкідливих звичок було недосипання. Зараз я намагаюся спати не менше 7 годин на добу,
загалом, я рішуче налаштована і чекаю від вас підтримки! Скажіть, а хтось із вас народжував у такому віці? Як готувалися до вагітності ви?
